ピラティス・メソッドは、1920年代にドイツ人従軍ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスによって負傷した兵士のリハビリのために開発されたメソッドです。
エクササイズを実践することで、理想的な姿勢と動作を学ぶことができる。よって慢性的な痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまでを可能とする。更に正しい運動パターンを体に癖つけることにより、生活の質にまで広い範囲で影響を与える。

妊娠、出産により緩んでしまった下腹部にあたるインナーマッスル、骨盤底筋を強化することでダイエット効果のみならず産後に歪んでしまった骨盤や姿勢までも整えることができるエクササイズです。
インナーマッスルは全身の深層部にあたる部分で姿勢を維持し、内臓の正しい動きを促すために作用しています。
しっかりと鍛えることで痩せやすく太りにくい体になります。