《　時間50分　》

加圧トレーニングとは

ピラティスとは

写真撮影

トレーニング前後でどのように体や姿勢が変化したか。また、ご自身の姿勢を客観視して頂くためにご希望の方のみ写真をお撮りします。

カウンセリング・姿勢分析

その日の体調やお悩みをお伺いし、筋肉の張りや姿勢、体のコンディションを見極めながらメニュー構成をしていきます。

腕の加圧トレーニング

腕に加圧ベルトを巻き、適正圧を調整しながら主に上半身のトレーニングを行います。

脚の加圧トレーニング

脚に加圧ベルトを巻き、適正圧を調整しながら主に下半身のトレーニングを行います。

ピラティス

体幹を鍛え綺麗な姿勢を維持するためピラティスを行います。

姿勢チェック

トレーニング後どのように姿勢が変化したか一緒にチェックして頂き次回の課題、メニュー提案、今後のプロセスなどお話させて頂きます。

写真撮影

トレーニング後、始める前と比べどのように変化したか写真でご確認いただけます。

トレーニング終了